運動している人って若々しく見えたり、お肌がきれいだなぁと感じたことはありませんか？

お家時間が増えた方の中には、自主的に筋トレをしてみたり、ジムに通い始めた方も多いはず！！！！

今日は筋トレと美肌との関係性についてです

【筋肉で美肌ホルモン】

冒頭の通り、運動している人の肌がきれい（シミシワが目立たない）というイメージを持っている方は多くいらっしゃいます。

これについては研究結果が出ており、

まず、「運動を続けることによりシミとシワが減少。心理面でも良い影響の可能性がある。」ということ。

また、筋肉で作られる「マイオネクチン」という美肌物質が血流で皮膚に運ばれること。


筋トレは難しくても、体操ならできそうという方でも…

体操による筋肉への刺激でシミやシワに関わるマイオカインの分泌が促進されると考えられてます。
運動することでストレス軽減でも効果が期待できますよね

継続して身体を動かすことで、毎日がイキイキし、肌に対して良い影響を与える可能性もありそう


また特にオススメのトレーニングがあります！
体幹トレーニング＆下半身の筋トレ

動画サイトなどでもたくさんの投稿があるので、簡単にレクチャーを受ける（学ぶ）ことが出来ますし、さらに詳しく！という方はぜひPLUSONEで一緒に身体を動かしてみませんか？