前回の続きです。

ぎっくり腰の操法を行った後、必ず脇腹（側腹）を緩めます。
なぜ緩めるかといいますと、ここを緩めておかないと再発する可能性があるからです。また側腹を緩めることにより、楽に立てるようになります。

やり方ですが、右側腹の場合、仰向けの相手の右側に正座をして、できるだけ股を開いて、できるだけ相手にくっついて行います。腰は曲げないで、反った状態で行います。それにより腰の力を手にもっていくことができます。

両親指をかさね、右親指の上に左親指をのせ、残り4本の指を開いてお腹のほうに置き、はさむ感じです。腸骨の淵の硬い処に両親指をもっていき、愉気（手を当てる）をします。これぐらいであれば痛くないなという圧度でずっと当てて、緩んだら手を少しずらして、また硬い処を見つけ愉気、腸骨の淵の硬いのがとれたらOKです。

左側腹の場合は、右側の時と同じ状態で、両親指をお腹にのせ、両4指（残り4本の指）を左側腹のほうにまわし、そこにある硬い筋の中心を、右手中指の上に左手中指をのせ、手前に引き寄せ愉気します。緩んだら手を少しずらして、また硬い処を見つけ愉気、緩んだらOK。

この時、右膝、左膝、両手が三角型になる状態で行います。そうすると腰で引けます。

もう一つの方法は、両親指を上に置き、4指はかさねて背中側に置き、はさんで硬い筋をつかみ、手前に引きポッと離す、数回繰り返します。左の場合は、左側に移動して行ってください。

以上です。
（続く）