前にパソコン・スマホを使い過ぎると、交感神経がガンガン緊張するというお話をしました。

それにより、肩凝り・首凝り・頭痛に悩まされて訪れるお客様が多いですね。
来られるとよくなる。
しかし、あくる日からまたパソコンを使う仕事をされますから、また痛くなる。
それを、何とか解決しなければならない。
またすぐに痛くなるのを、できるだけ遅らせなければと思い
まず、最初に取り入れたのが、寝る前の体操です。
この体操をやると、簡単にいうと持ちがいい。
1週間に一度来ていた人が1ヵ月に1度になる。
まず、お話をします。

これは、寝る前に布団の中でできます。
しかし、柔らかいベッドでは無理です。
まず、仰向けで手のひら上に向け、指を大きく開きます。
次に、足先を手前に引きます。
お尻はつけたまま、腰（背中）を上に反らします（持ち上げます）。
その状態で、全身くまなく思いっきり力を入れます。
首から手の先、足の先まで全部ですよ。
3呼吸その状態をキープして全身ポッと緩めます。
3呼吸休んで、もう一回繰り返します。
以上です。

筋肉は叩いたり、揉んだりすると
その時だけは楽になりますが、だんだん硬くなってきます。
しかし、思いっきり緊張させると
後はほっといても緩むようにできています。
それを、利用した体操です。

この体操で、1日にたまった筋肉疲労が解消されます。
これは、やってみるといいですよ。
よく、眠れるようになります。
よく、わからない方は、うちに来られれば詳しくお教えします。

続く

土日も予約受付ております。
腰痛、坐骨神経痛、生理痛がひどい、頭痛、肩こり、頻尿、皮膚炎、自律神経の乱れ、呼吸が浅い、眠れない体の疲れがとれないなど、ふんわりした理由でもお試しくださいね。
ダイエットなどなど、様々なお困りごとに対応します。
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