病気の５０％は「冷え」が原因です。

冷えには、ソックスをはくというお話をしました。
そしてそれに加えて、上半身と下半身ふたつのリンパの流れを良くする体操をすれば
さらに効果がアップするお話もしましたね。

※詳しくは下のカテゴリー「冷え」をクリックしてくださいね。

この２つで、冷えは大きく改善されます。
これでいいと思うのですが、それでもまだ冷えるという、冷えのひどい人は

さらに「足湯」をしてみてください

時間は５分、温度は４６度くらい・・・結構熱いですよ

その間、冷めないように差し湯をして行った方がよいですね。

足が真っ赤になります。しかし骨盤にズレがあったり、また風邪を引いている時は、

片方が赤くなるけど、片方は赤くなりません。

そういう時は、赤くなっていないほうの足を、さらに２分足湯をして、両方同じくらい赤くなるようにしていきます。

これは風邪を引いてのどが痛い、鼻水が出る場合など、風邪のひきはじめの時にも有効です。

ただし、お風呂前後３時間ははずして行います。

しかし、足湯は面倒だと思っている人が多く、実行されない人がほとんどですね！

よく分かります。

私は歯を磨く時、お風呂場に行って、洗面器の中に足を突っ込んで歯磨きをします。

だいたい５分くらい磨くのでちょうどいいです。

これだとついでなので、結構やりやすいし、続きます。

時間をもうけてそれだけやるとなると、面倒で続かないように思います。

５分だけですから試しにやってみてください

また足湯という方法があるということを知っておいてください。

いつか役に立ちますよ！

また「冷え」からくる腰痛、膝痛、腹痛（結構冷えからくることが多い）にも効果があります。

次回も冷えについてです。















そして、いつでも整体もお受けします

自律神経の乱れ、病気、痛み、ダイエットなどなど、どこに行っても楽にならなかった症状がおありでしたら
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ご夫婦でこられてもいいですよ最近はよくあります。

家ではなかなか会話がないのに、一緒にくる道中で会話が、それぞれが操法しているのをみながら感じることもあるようです。

身体がお互いにらくになると、また楽しく話せたりね。