病気の50％は冷えです。

前回はソックスを常にはくというお話をしました。今回は、これもやれば、さらに効果がアップするという体操の紹介です。
これは上半身と下半身の2つの体操があります。

上半身はリンパの集中する脇の下を伸ばす体操で、リンパの流れを良くする体操です。手を伸ばして、頭上で組み、上にひっぱりながら、少し真横に倒します。倒し過ぎると脇腹にいっちゃいますので、少しだけ倒し、脇を伸ばすのがポイントです。時間は、右に傾け10秒、正面に戻し、左に傾け10秒、これを2回行います。トータル2分以内です。
この体操は上半身の体温が上がり、免疫力も上がります。井本先生は、この体操だけで乳ガン末期の人が治ったと、仰っていました。
この体操は、やった後、体の調子が良くなるのが分かりますので、是非やってみてください。

下半身はまず正座をします。
次に片方の足を後ろの方に伸ばし、、足の付け根のそけい部の部分に体重をのせます。しばらくそうして、今度は反対にします。
左右20秒くらいずつ2回繰り返します。これも2分あればできます。
この体操は下半身のリンパの流れを良くし、体温を上げます。その他、股関節、泌尿器全般に効果が期待できます。

トータル4分です。

この2つの体操は非常にいいですよ。
私が教わった体操は50種類くらいありますが、これらと、ヒップアップする体操、この3つが最も重要です。
紙面だけではよく分からないという人は、毎月第1日曜日、AM9:30～12:00初心者整体講座をやっていますので、是非ご参加ください。詳しくお教えします。

まあ、常にソックスをはくのと、この体操でひえがぐっと改善されますよ。次回も冷えのお話の続きです。








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ご夫婦でこられてもいいですよ最近はよくあります。

家ではなかなか会話がないのに、一緒にくる道中で会話が、それぞれが操法しているのをみながら感じることもあるようです。

身体がお互いにらくになると、また楽しく話せたりね。