自律神経については前にお話ししましたが、もう1度お話しします。

　自律神経には主に、交感神経と副交感神経があります。活動しているとき（起きているとき）は交感神経が中心に働き、停止しているとき（寝ているとき）は副交感神経が中心に働きます。それでバランスを取っているわけですが、そのバランスが崩れると色々な問題が起こってくる。

　特に夜寝るときも、副交感神経にスムーズに移行せず、交感神経の緊張がとれない場合、当然良く眠れない、寝てもすぐ目が覚めるといった、熟睡できない、体が完全に休むことができない状態になります。

　問題は、この交感神経の緊張が取れないことです。そうなると、胸椎８番の左側が硬直してきます。そこは脾臓とも関係していますので、まず免疫力が下がる、つまり自然治癒能力の低下です。また右骨盤が下がってきます。体温も下がってくる、ということが起きます。

　交感神経の緊張を緩めるために行うことは、主に3つです。

　まず、左足の薬指を引っ張るです。薬指は自律神経と繋がっています。これは自分で引っ張ってもあまり効果はありません。人に引っ張ってもらった方がいい、引っ張る際に、ただ引っ張るのではなく、胸椎8番左側を緩める感じで引っ張ります。簡単に言えば、左上半身を緩める感じで引くのです。それだけです。これがまずひとつです。　続く