前回、めまいについてお話ししましたが、貧血のやり方は、前回のめまいと同じです。当然フラフラするめまいと同じ左後頭骨下です。
それともうひとつ、前にもお話ししましたが反式呼吸法がおすすめです。貧血の場合、血液が少ないということはほとんどありません。於血として体に溜まっていて、それが体中に回っていかないことがほとんどです。
　
　反式呼吸法は横隔膜を使います。それを上下に動かすことにより、心臓の3倍も4倍も全身に血液を回すことができるのです。

　この呼吸法は、普通の腹式呼吸の逆をやります。普通息を吸うときにお腹が膨らみ、吐くときに引っ込みます。反式呼吸法は逆に吸う時に引っ込め、吐くときにお腹を膨らませる感じで行います。吸うときは、お腹が背骨にくっつくぐらい引っ込めます。吸いきったらちょっと息を止め、息をお腹の下におろし、鼻から少しフッと息を抜きます。このフッはとても大切。

　それから下腹を膨らませる感じで（膨らまなくてもそんな感じで）息をゆっくり吐いていきます。それを繰り返しますが、ちょっと苦しいので１０呼吸位でいいと思います。

　これは貧血だけでなく、冷えにもとてもいいですね。それだけではなく全身によいといってもいいぐらいです。体中に血液だけではなく酸素もいきわたりますので。

　この方法は、自分で行う健康法の、私の進めるベスト3のひとつです。

　その他いろいろなやり方がありますが、みなさんは、めまいの時の操法（前回の記事）と、この呼吸法でいいと思います。