今の時期は骨盤が開きやすいです。
坐骨神経痛や腰痛、鬱の症状なども起こりやすくなります。
6月は頻尿の患者さんも増えます。
頻尿でお困りの方もせのお整体まで、お気軽にご相談くださ

コロナウイルス対策として、まず自分の免疫力を上げる、
上半身と下半身の二つの体操のお話をしました。
これだけでも十分だと思いますが、もう一つ付け加えるなら
これが良いと思い、呼吸法、前回は複式呼吸のお話をしましたが
さらにグレードアップした、反式呼吸法のお話をしたいと思います。

腹式呼吸は息を吐くとき、お腹が引っ込み、吸うときに膨らみます。
この呼吸法は、その逆をやるのです。つまり吸うときお腹を引っ込め、吐くとき膨らませるという感じです。逆にやるのだからちょっときついですよ。きついからそう長くやらなくてもいい、3分もやればOKです。
私は、前に説明した合掌行気法の途中に、この呼吸法を取り入れています。ただし、気を付けなくてはならないことが一つあります。
それは大きく息を吸い切ったあと、肛門を閉め、肋骨まで上がった息を
下腰に落とし、フッと鼻から少しだけ息を出すことです。そうしないと胸から頭部に圧力がかかり、頭痛を起こしたりすることがありますので、フッだけはやってください。これを繰り返します。

この呼吸法は横隔膜を大きく動かしますので、それにより心臓の何倍も
血液を全身に送ることができます。
それでどういう効果があるか？
まず体の新陳代謝が盛んになり、これまでの何倍も大量の酸素を
血液の中に送込みますので肺の機能が非常に高まります。
内臓も大きく上下しますので内臓が強化されます。

※そうそう一つだけ言い忘れていました。
息を吸ってお腹を引っ込めるときは背骨にくっつくぐらい大きく吸って
くださいね。

よくわからない場合、うちで詳しくお教えしますので
きてみてくださいね

[large;土日も予約受付ております。]]
腰痛、坐骨神経痛、肩こり、頻尿、皮膚炎、自律神経の乱れ、呼吸が浅い、眠れない体の疲れがとれないなど、ふんわりした理由でもお試しくださいね。
ダイエットなどなど、様々なお困りごとに対応します。
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