前回は、コロナウイルスに対抗するのは、自分の免疫力を上げる事だと
お話しましたが、今回はその免疫力を上げる＝リンパの流れを良くする体操のお話です
まず上半身のリンパの流れを良くする体操のお話です。

では体操を始めましょう
まず指を組んで、腕をまっすぐにし、下に下ろします。
手の平は下に向いています。
次に両手を前から頭上にあげます。
腕はずっと伸ばしたまま、できるだけ耳の後ろまでもっていってください。
その方が効きます。
次に組んだ手を伸ばしまま、少し左に傾けてください。
ちょっと上に引っ張る感じでやってください。
ほんの少し傾けるだけですよ。
大きく傾けると脇腹にいってしまいます。
それでは意味がありません。
これは脇腹を伸ばす体操ではありません。
脇の下を伸ばす体操です。

脇の下にリンパが集中していますので、そこを伸ばすのがポイントです。
左にちょっと傾け、10秒、真ん中に戻し、もう一度上に引っ張るよう意識して
今度は右にちょっと傾け10秒、これを2回やってください。
終わったあと、体がスッキリするのがわかるはずです。

この上半身のリンパの流れを良くする体操は、とても効果が大きく教えていただいた井本整体の井本先生によりますと、これだけで乳がん末期の人が治ったと仰っていました。
あー、そうそう、言い忘れていました。
この体操は膝立ちで行ってください。
正座でもいいです。
立ってやると血流の関係上、ふらふらすることがあります。
ひっくり返ることもありますので要注意

また一般にはリンパ腺という名前で知られているリンパ説は、白血球を作ると共に、抹消血管から運ばれてきた毒素や病原菌をろ過したり、除去するフィルターの役割も果たします。
がんの予防にもとても効果があり、肌荒れ、吹き出物他、冷えによる病気の多くが改善されます。

次回は下半身の体操です。



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腰痛、坐骨神経痛、肩こり、頻尿、皮膚炎、自律神経の乱れ、呼吸が浅い、眠れない体の疲れがとれないなど、ふんわりした理由でもお試しくださいね。
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