前回の続きです。
今ストレス解消には、どうしても瞑想が必要だということで、その話の最中で、その前にまず瞑想の訓練という事で前回から説明しているところです。

瞑想は自分でいろいろアレンジできます。
まず、自分の好きなテーマから始めると楽しいです。
わたしはこの間、よく来られていたお客さんの名前がどうしても思い出せず、
アイウエオ順から知っている名前を全部思いだしていきました。
アから始め、ワまで行きましたが、思い出せませんでした。ちょっと雑だという事に気づき、またアから始めました。カ行のクまで行ったとき、「桑本」という名字が浮かびました。その本がヒントとなり、「そうそう！藤本さんだ！」と思い出したのです。なんと1時間半かかりました。
でもこれは私にとって良い瞑想の勉強になりました。
またこんなにたくさんの人の名前を記録しているのかと驚きました。
これにより藤本さんは永遠に忘れまいと思いましたね。
名前を書いた紙きれがあっちにあったり、こっちにあったりバラバラで頭の中で整理されていない状況だったと思います。アイウエオ順にアドレス帳が頭の中で整理されて作られていたら早く思い出せたかもしれません。ちゃんと頭の中にアドレス帳を作ればあなたも「えーーっと？名前なんだっけ？顔は思い出すんだけどと忘れなくなりますよ。
また今悩んでいること、迷っていることを全部ノートに書くことにより、問題を解決することができたという人の話をテレビで観たことがありますが、これも瞑想と一緒だと思いましたね。書くことにより自分の頭を整理しているんです。これも良い方法だと思います。
瞑想をすると集中力がつきます。
また自分の潜在意識が少しずつ分かってきます。
禅もそうですが、合理的とはいえません。どちらかというと非合理です。
しかし、その中に超合理があるのです。そう思いますね。

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腰痛、坐骨神経痛、肩こり、頻尿、皮膚炎、自律神経の乱れ、呼吸が浅い、眠れない体の疲れがとれないなど、ふんわりした理由でもお試しくださいね。
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