【場所】肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌（島根県雲南市三刀屋町里坊51-3）
出雲から朝山・稗原経由で約25分です。
【予約・相談】事前にご予約のうえ、お気軽にご相談ください。

階段の上り下りで違和感が残っていませんか

階段を使うときに足腰が重く感じたり、疲れやすさを覚えたりすることはありませんか。

段差を上り下りした後に、腰や足まわりに痛みや違和感が残るというご相談が増えています。
「年齢のせい」「運動不足だから」と見過ごしがちですが、日常の段差動作は身体の偏りが現れやすい動きです。

足元から骨盤までの連動と全身バランス

階段の昇降では、片足に体重を乗せながら身体を持ち上げたり支えたりします。

このとき、足裏への体重のかかり方に偏りがあると、足首や膝だけでなく、土台である骨盤や腰へと負担が直接伝わります。
もみほぐしても翌日にはすぐ元通りになる場合は、局所だけでなく足元から骨盤までの連動や姿勢全体のバランスを見直すことが大切です。

個別相談で確認するチェック項目

当店では、痛む部分だけを見るのではなく、動作に伴う全身のつながりを確かめます。

• 足裏と体重のかかり方
  接地のバランスや重心の偏りを確認します。
• 足元から骨盤への連動
  歩行や段差動作での骨盤の傾きを調べます。
• 姿勢を含めた全身バランス
  背骨や首への影響も含めて負担の連鎖を把握します。

このようなお悩みのある方へ

• 階段の上り下りで足腰が重く疲れやすい方
• 段差を使った後に痛みや違和感が残る方
• マッサージをしても翌日には元に戻る方
• 日常動作の負担を骨盤から見直したい方

まずはお困りの場面をお聞かせください

店内には骨格の仕組みを分かりやすく図解したパネルも掲示しています。
普段どんな場面で違和感が出るのかをお伺いしながら、足腰や骨盤の状態を丁寧に確認します。
不調を繰り返しにくい身体づくりを目指して、まずはお気軽にご相談ください。