当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してカイロプラクティック整体を行います。

立ち上がる時に片側の腰が痛みやすい状態

椅子やソファから立ち上がる時、次のような片側腰のつらさが出る方が多いです。

• 立ち上がる瞬間に腰の片側だけズキッとする
• ひねった側の腰にだけ強い重さが出る
• 一度立ち上がると少しずつ落ち着く

長時間同じ座り姿勢が続き、骨盤が片側に傾いたままだと、立ち上がる時に一方の腰だけに負担が集まりやすくなります。

当店で行うひねりづらさと骨盤バランスのチェック

ご来店時は、立ち上がる瞬間のつらさをイメージしながら、次の点を確認します。

• 座位・立位での骨盤の前後・左右の傾き
• 左右どちらに体重を乗せやすいか
• ひねった時に片側の腰へ集まりやすい重さの場所

腰だけではなく、骨盤から背中・股関節までの骨格バランスを見て、立ち上がり時に片側へ集中する負担の軽減を目指して施術します。

立ち上がる前にできる腰片側ケアのポイント

施術時には、日常で取り入れやすい立ち上がり前の工夫もお伝えします。

• 長時間同じ座り方を続けず、こまめに座り直す
• 立ち上がる前に、骨盤を軽く起こして背中を伸ばす
• 腰だけでひねらず、胸と肩も一緒に回す意識を持つ

小さな動きと骨盤まわりの意識づけを積み重ねることで、立ち上がるたびに出る片側の腰の痛みとひねりづらさをため込みにくい状態を目指します。立ち上がる瞬間に片側の腰が痛みやすい方は、一度骨盤を中心とした骨格バランスと立ち上がり動作のチェックにいらしてください。