当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してカイロプラクティック整体を行います。

長時間スマホ後に出る後頭部まわりの重さ

長時間スマホを見たあと、後頭部まわりに重さやだるさが出る方に多い状態です。

• 画面をのぞき込むように顔を近づける
• 首が前に出て、後頭部から首の付け根が縮む
• 肩が前に入り、背中が丸くなる

この姿勢が続くと、後頭部まわりと首の付け根に負担がたまり、頭の重さやだるさにつながりやすくなります。

当店で行うスマホ姿勢と骨格バランスのチェック

ご来店時は、スマホを見ているときの様子をイメージしながら、次の点を確認します。

• 頭の位置と首・肩の位置関係
• 後頭部から首の付け根・肩にかけてのこわばり具合
• 背中の丸まり方と胸の開きやすさ
• 骨盤の前後の傾きと体重の乗せ方

首や後頭部だけでなく、骨盤から全身のバランスを見て、スマホ姿勢でかかる負担の軽減を目指して施術します。

日常でできるスマホ頭痛予防のポイント

施術時には、スマホ時間が長い方でも続けやすいケアをお伝えします。

• スマホを少し高い位置で持ち、顔を前に出しすぎない
• あごを軽く引き、後頭部を後ろに引く意識を持つ
• 30分に一度を目安に、首をゆっくり前後・左右に動かす
• 背中を軽く伸ばし、胸を開く時間をこまめにつくる

小さな工夫とこまめな動きを積み重ねることで、長時間スマホのあとに出やすい後頭部まわりの重さやだるさをため込みにくい状態を目指します。スマホ後の後頭部の重さや頭痛が気になる方は、一度スマホ姿勢と骨盤を中心とした骨格バランスのチェックにいらしてください。