当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してカイロプラクティック整体を行います。

朝、動き始めて数分の腰の重さ

朝の次のような状態が毎日続く方が多いです。

• 布団から起きて数分、腰まわりがズンと重い
• 立ち上がる瞬間に腰全体が固まる感覚がある
• 歩き始めると少しずつ落ち着くが違和感が残る

寝ている間に腰まわりがこわばったまま、立ち上がりや最初の数歩を急ぐと、朝いちばんの動き始めに腰へ負担が集まりやすくなります。

当店で行う朝の立ち上がりと骨盤バランスのチェック

ご来店時は、朝の立ち上がりから数分間をイメージしながら、次の点を確認します。

• 仰向け・横向きでの腰まわりのこわばり
• 骨盤の前後・左右の傾きと体重の乗り方
• 立ち上がる瞬間と最初の数歩で出る重さの位置

腰だけでなく、骨盤から背中・股関節までの骨格バランスを見て、朝の立ち上がり時に毎日たまりやすい負担の軽減を目指して施術します。

朝の立ち上がり前後にできる腰ケアのポイント

施術時には、朝の数分間に取り入れやすいケアもお伝えします。

• 起き上がる前に、仰向けで膝を軽く左右に倒す
• 横向きになってから、腕で支えながらゆっくり立ち上がる
• 立ち上がった直後に、腰を小さく前後に動かしてから歩き始める

小さな準備運動と骨盤まわりの意識づけを積み重ねることで、朝、立ち上がる時に毎日出る腰の重さをため込みにくい状態を目指します。朝の動き始め数分の腰の重さが気になる方は、一度骨盤を中心とした骨格バランスと朝の立ち上がり動作のチェックにいらしてください。