長時間座ると腰がつらくなり、骨盤が後ろに倒れやすい方への内容です。

当店は、肩こり・腰痛・頭痛に特化したカイロプラクティック整体のお店です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してチェックします。

骨盤が後ろに倒れるときの腰まわりの状態

骨盤が後ろに倒れた座り方では、次のような負担がかかりやすいです。

• 腰が丸まり、腰まわりの筋肉が張りやすい
• 背中が丸くなり、首・肩にも負担が広がりやすい
• 長時間座るほど、立ち上がりのときに腰が重くなりやすい

この状態が続くと、腰の重さやだるさが習慣になりやすいです。

骨盤を立てやすくする座り方の基本

腰まわりの負担を減らすために、次のポイントを目安に座り方を整えます。

• 椅子に深く座り、お尻を背もたれ側に近づける
• 骨盤を軽く前に起こす意識を持つ
• 胸を軽く開き、あごを引いて顔を前に出しすぎない

骨盤を立てることで、腰・背中・首の負担が分散しやすくなります。

骨盤を立てやすくする簡単な工夫

骨盤を立てる感覚が分かりにくい方には、次のような工夫もあります。

• 座面の奥に薄めのタオルを入れ、お尻の後ろ半分を少し高くする
• 腰の後ろにクッションを入れて、背中が丸まりにくい位置を探す
• 30分に一度を目安に立ち上がり、腰まわりを軽く動かす

同じ姿勢を続けないことも、腰まわりの負担軽減につながります。

当店で行う腰まわりと骨格バランスのチェック

ご来店時は、座り姿勢と骨盤まわりを中心に、次の点を確認します。

• 骨盤の前後の傾きと左右の荷重バランス
• 腰・背中・首の位置関係
• 長時間座るときの姿勢のクセ

骨盤を土台に骨格バランスを整え、腰まわりの負担軽減を目指してカイロプラクティック整体を行います。

長時間の座り姿勢で腰がつらい方へ

雲南市周辺で、長時間座る仕事や作業が多く、骨盤が後ろに倒れやすい方へ。

腰の重さやだるさが気になる方は、一度、骨盤を中心とした骨格バランスと座り姿勢のチェックに来てみませんか。

お一人ずつの腰まわりと姿勢の状態を確認しながら、日常で続けやすい負担軽減のポイントをお伝えします。