bodyセラピーゆるんです🍎

今日は、夏の食べ過ぎ・飲み過ぎで「お腹が重い」「なんとなく全身がだるい」と感じている方に、【お腹スッキリくびれ美人（按腹）】のご紹介です。

お腹が重いと、気持ちまでどんよりしやすくなります

冷たい飲み物やアイス、外食やバーベキューなど、楽しい夏のイベントが続くと、お腹の中はフル稼働。気づけば、

・常にお腹がパンパンな感じがする
・食欲はあるのに、食べたあとずっと重たい
・全身がだるくて、やる気が出ない

そんなサインが出ている方も多いのではないでしょうか。

まずはうつ伏せで腰まわりをゆるめてから、お腹へ

お腹スッキリくびれ美人（按腹）では、いきなりお腹から触るのではなく、まずうつ伏せで腰まわりの筋肉をゆっくりほぐすところから始めます。

腰とお腹はつながっています。先に腰のこわばりをゆるめておくことで、そのあとのお腹のケアも受け入れやすくなり、からだ全体が安心して力を抜きやすくなります。

そのあとで、仰向けになっていただき、

お腹全体や腸まわりを、やさしい圧で丁寧に按腹していきます。

強く押し込むのではなく、内側からふわっと広がるような圧で、むくみや張りを少しずつほどいていくイメージです。

「お腹が軽い」「よく眠れそう」と感じられる時間に

お腹がゆるんでくると、

「呼吸がしやすくなった」「全身がポカポカしてきた」「お腹も気持ちもふわっと軽くなった」

と感じられる方もいらっしゃいます。

からだの内側の緊張がほぐれていくことで、

「今日はよく眠れそう」

「少し元気が出てきたかも」

と、気持ちまでふっとやわらぐきっかけになればうれしいです。

夏バテ気味のときこそ、「お腹から整える」ケアを

・夏のイベント続きで、食べ過ぎ・飲み過ぎが続いている
・お腹がいつも重たくて、全身のだるさも抜けない
・寝てもスッキリしない日が増えてきた

そんなときは、一人で我慢し続ける前に、お腹から全身をゆるめる時間を、そっと自分にプレゼントしてみませんか。

※圧の強さや触れてほしくない部分があれば、遠慮なくお知らせください。その日の状態に合わせて、やさしく整えていきます。

メニュー選びに迷われる場合は、公式LINEより今の状態をひと言そえて、お気軽にご相談くださいね🌿