「最近、姿勢が悪くなった気がする」

「気づくと背中が丸まっている」

「肩こりや首の重さが気になる」

そんな方は、一度ご自身の姿勢をチェックしてみませんか？

今回は、ご自宅で簡単にできる壁を使った姿勢チェックをご紹介します。

■ 壁を使った簡単姿勢チェック

① 壁を背にして、無理のない範囲で自然に立ちます。

② かかとを壁の近くに置き、お尻と背中の位置を確認します。

③ 頭が自然に壁に近づくか、無理なく立っていられるかを確認しましょう。

※無理に頭や腰を壁につけようとする必要はありません。痛みがある場合は中止してください。

■ こんな習慣はありませんか？

・スマートフォンを見る時間が長い

・デスクワークで前かがみになりやすい

・長時間同じ姿勢で過ごしている

・運動やストレッチをする機会が少ない

こうした生活習慣は、姿勢や身体の動かし方に影響することがあります。

ただし、壁につくかどうかだけで、猫背や身体のゆがみを判断することはできません。骨格や身体の特徴にも個人差があります。

■ 姿勢を見直すために大切なこと

姿勢は、無理に胸を張ったり、腰を反らしたりすればよいというものではありません。

長時間同じ姿勢を続けないことや、肩・背中・股関節などを無理のない範囲で動かすことも大切です。

正しい姿勢や身体の動かし方を知ることが、日々の身体のケアにつながります。

■ 姿勢や身体の不調でお悩みの方へ

「自分の姿勢が気になる」

「肩こりや腰の不調を繰り返している」

「自分に合った身体のケア方法を知りたい」

そんな方は、一度ご相談ください。

当店では、お身体の状態や日常生活のお悩みを伺いながら、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

出雲市で姿勢や身体のケアにお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。

【店舗情報】

カイロプラクティック＆エステサロンenju

所在地：島根県出雲市下横町754-6

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