こんにちは　いろは整堂です

今回から　何回かに分けて夏場身体を冷やす生活習慣　についてお話したいと思います
まず　その1は　湯船につからないです

いろは整堂へ来られる方の中でも　聴くと『シャワーで簡単にすませる』と言われる方多いです
以外に皆さんお風呂浸からないんですよね

あなたも　特にこの夏場シャワーだけという生活になっていませんか？

外が暑く　体感がないかもしれませんが　代謝が落ちる夏にシャワーだけにしてしまうと
身体の深部がどんどん冷えてきます　
平熱　36.5度以下の人は特に注意が必要です

職場でも冷房で冷えている環境にいる方　ゆっくりお風呂浸かってください

私的には　日頃からできる健康へのケアは　まずはお風呂だと思っています

食事をふくめ　その他の生活習慣も大事ですが　手っ取り早く身体　特に腸など内臓を温めていく事は重要というのは何となく分かると思います

冷えは万病の元　

これから　ご自分の　身体を温める　まずは入浴

意識してみてはいかがでしょうか