こんにちは　いろは整堂です

トレーニングなどでは有名な話ですが　体の負担は上り坂より下り坂の方が高いんです

体感では重力に逆らっている上りが辛い感じがしますが　重力を片足で支えないといけない下り坂の方が身体はキツイんです！

話を少し変え　季節と身体について

夏は暑くて大変だと思いますが、身体的には代謝を落として対応できるくらい過ごしやすい季節で　逆に代謝を上げて頑張ろうとしている冬の方が大変です

登り坂すらも避けていると・・・

さっきの話で思い出してほしいのは　夏は代謝が落ちているということ

この代謝が下がっているタイミングで暑いを理由にガンガンに体を冷やして楽をしている状態が続いてしまうとどうでしょう？

久しぶりの運動や　怪我した後の思ったように体が動かないのと同じで　身体は頑張らないといけないはずの冬に頑張ろうと思っても頑張れない身体になってしまうのです

今回はこの辺で　次回は　知らずにやってしまう夏の身体を冷やす習慣

について　お話したいと思います