「夕方になると足がパンパン…」 「立っているだけで足が重い…」 「寝ても足の疲れが抜けない…」

そんな夏場の足のだるさ・重さでお悩みの方が増えています。
実は、夏は気温が高いだけでなく、冷房・水分バランス・血流の変化などが重なり、足に負担がかかりやすい季節なんです。

夏に足が重くなる主な原因

冷房による冷え
室内で長時間冷房に当たると、足先やふくらはぎの血流が低下しやすくなります。 冷えて筋肉が硬くなることで、だるさや重さ、むくみにつながります。

汗による水分・ミネラル不足
汗をかくと体内の水分だけでなく、ミネラルも失われます。 不足すると筋肉が疲れやすくなり、足がつりやすい・疲れが抜けにくい状態になります。

長時間の立ち仕事・座り仕事
同じ姿勢が続くと、ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。 その結果、夕方に足が重く感じることがあります。

お尻や股関節まわりの筋肉が硬くなると、足への負担が増え、だるさを感じやすくなることがあります。

自分でできる簡単ケア

足首をゆっくり回す
かかとの上げ下げを20〜30回
ふくらはぎを軽く伸ばす
冷房の効いた室内では靴下を活用
こまめに水分補給をする

特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、しっかり動かすことで血流をサポートしてくれます。

足のだるさが続く場合は…

朝から足が重い
むくみが毎日ある
足がつりやすい
腰痛や股関節の違和感もある

このような場合は、足だけでなく腰・骨盤まわりの筋肉のバランスも関係していることがあります。

出雲市・平田・斐川で足のだるさにお悩みの方へ

フットケアコースで足裏の反射区やふくらはぎをケアし、むくみやだるさの軽減を目指しています。

さらに、整体＆フットケアコースでは、腰や股関節まわりの筋肉も含めて整えることで、足への負担をトータルでサポートします。
「夏になると足が重くてつらい…」という方は、無理をせず早めにご相談ください。
出雲市・平田・斐川エリアで、足のだるさやむくみ、腰痛でお悩みの方は、手もみ屋 海らくまでお気軽にどうぞ。