おはようございます！

「お尻が痛い」「長時間座るとつらい」「足にしびれが出る…」

そんな症状がある方は、**梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）**の可能性があります。

梨状筋はお尻の奥にある筋肉で、そのすぐ近くを坐骨神経が通っています。

この筋肉が硬くなることで坐骨神経を圧迫し、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出ることがあります。

こんな症状はありませんか？

お尻の奥がズーンと痛む
長時間座ると痛みやしびれが強くなる
歩くと楽になることがある
足にしびれや違和感がある
腰よりもお尻の痛みが気になる

これらの症状は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などでも起こるため、症状が強い場合や長引く場合は医療機関での診察も大切です。

自分でできる予防・セルフケア

梨状筋症候群は、お尻周りの筋肉を柔らかく保つことが大切です。

長時間同じ姿勢を続けない
1時間に1回は立って軽く歩く
お尻や股関節のストレッチを行う
無理な運動は避け、痛みが強い時は安静にする

また、猫背や反り腰など姿勢の乱れも、お尻の筋肉に負担をかける原因になります。

整体でできること

当店では、痛みのある場所だけでなく、骨盤周りや股関節、太ももなど全身のバランスを確認しながら、梨状筋へ負担をかけている筋肉を丁寧に緩めていきます。
お尻の筋肉だけではなく、腰や股関節の動きまで整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
「坐骨神経痛だと思っていたら、お尻の筋肉が原因だった」というケースも少なくありません。

出雲市・平田町周辺で、お尻の痛みや足のしびれ、坐骨神経痛のような症状でお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
手もみ屋 海らくでは、お身体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。