おはようございます！

「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」 「前かがみになると楽だけど、立っているとつらい」

このような症状がある方は、脊柱管狭窄症の可能性があります。

特に50代以降に多く見られますが、年齢だけが原因ではありません。姿勢や筋肉の硬さも症状に大きく関係しています。

脊柱管狭窄症とは？

背骨の中には神経が通る「脊柱管」というトンネルがあります。
加齢などの影響でこの通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで、

腰の痛み
お尻から足にかけてのしびれ
長く歩けない（間欠性跛行）
足に力が入りにくい

などの症状が現れます。

当てはまる方は病院で診てもらうことをおすすめします。

やってはいけないこと

症状がある時は次のようなことは控えましょう。

痛みを我慢して長時間歩き続ける
腰を強く反らす運動
無理なストレッチ
強く腰を押したりひねったりする施術
重い物を何度も持ち上げる

「頑張って動かせば治る」と無理をすると、症状が悪化することもあります。

自分でできるセルフケア

症状が軽い場合は次のようなケアがおすすめです。

少し前かがみで無理のない範囲を歩く
自転車やエアロバイクなど腰を反らしにくい運動
お尻・太ももの裏の筋肉をやさしくほぐす
長時間同じ姿勢を避ける
体重管理を心掛ける

痛みやしびれが強い日は無理をせず、休憩を取りながら過ごしましょう。

整体でできること

脊柱管狭窄症そのものを整体で「治す」ことはできません。
しかし、症状を悪化させる原因となる筋肉の緊張や身体の使い方を改善することで、腰への負担を減らし、動きやすさや日常生活の快適さにつながる場合があります。
当店では、腰だけを施術するのではなく

お尻・股関節・太ももなど全身のバランスを整える
強く押したり無理にひねる施術は行わない
深部の筋肉へやさしくアプローチし、腰への負担を軽減

このような施術を心掛けています。

「どこへ行っても変わらなかった」 「手術はまだ避けたい」 「少しでも歩きやすくなりたい」
そんな方は、一度身体全体のバランスを見直してみませんか？

出雲市・平田町で脊柱管狭窄症による腰痛や足のしびれでお悩みなら

まずは病院で診察です。
そして、当店では一人ひとりの症状に合わせて無理のない整体をご提案しています。
腰だけでなく、全身の筋肉の状態や姿勢を確認し、身体への負担を減らす施術を行っています。
歩くと足がしびれる、腰が痛い、長く歩けないなどのお悩みは、お気軽にご相談ください。