おはようございます！

「最近いびきがひどいと言われた…」 「朝起きても疲れが取れない…」

そんな方は、姿勢の乱れが関係している可能性があります。

猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢になると、頭が前に出やすくなり、首や胸まわりの筋肉が硬くなります。

その結果、気道が狭くなり、睡眠中に空気が通りにくくなっていびきが起こりやすくなります。

さらに、姿勢の悪さは呼吸が浅くなる原因にもなり

朝のだるさ
日中の眠気
首こり・肩こり
頭痛

などにつながることもあります。

自宅でできる対策

・スマホを見る姿勢を見直す

・胸を開くストレッチを行う

・横向きで寝ることを意識する

・枕の高さを見直す

それでも改善しない場合は、首や肩だけでなく、姿勢全体のバランスを見直すことが大切です。

当店では、首を無理に強く施術するのではなく、肩・背中・胸まわりなど姿勢に関わる筋肉を整え、呼吸しやすい身体づくりをサポートしています。

※いびきが非常に大きい、睡眠中に呼吸が止まる、強い日中の眠気がある場合は、日本睡眠学会などでも注意喚起されている睡眠時無呼吸症候群の可能性もあるため、医療機関での検査をおすすめします。