おはようございます！

「朝起きたら急に腰が痛い…」 「重い物を持ったわけでもないのにぎっくり腰になった…」

実はその原因、寒暖差による体の負担かもしれません。
寒暖差でぎっくり腰になりやすい理由
気温差が大きい時期は、自律神経が乱れやすくなり、筋肉が緊張しやすい状態になります。

さらに、冷房による冷えや疲労の蓄積、睡眠不足などが重なることで、腰まわりの筋肉が硬くなり、ちょっとした動作でぎっくり腰を引き起こすことがあります。

特にこんな方は要注意です。

朝起きると腰が固まっている
デスクワークや運転時間が長い
エアコンで体が冷えやすい
最近疲れが抜けない
腰だけでなくお尻や太ももも張っている

予防のポイント

エアコンで体を冷やしすぎない
長時間同じ姿勢を続けない
軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
湯船につかって体を温める
疲れを溜め込まない

腰だけでなく、お尻・股関節・太ももなど周囲の筋肉の硬さも、腰への負担につながることがあります。

出雲市・平田町・斐川町で急な腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方へ

ぎっくり腰は「重い物を持った時」だけに起こるものではありません。
寒暖差や疲労の蓄積がきっかけになることも多く、早めのケアが再発予防にもつながります。
「最近腰が重い」 「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
そんな方は、体のバランスや筋肉の状態を一度見直してみませんか？