おはようございます！

「最近、腰が痛くて…」
実は今、同じようなご相談がかなり増えています。
特にここ最近は、季節の変わり目特有の腰痛が多いのが特徴です。
なぜ今、腰痛の人が増えているのか？
原因は1つではありませんが、主にこの3つ👇

① 寒暖差による筋肉のこわばり

春は日によって気温差が大きく、
体が無意識に緊張しやすくなります。
その結果、

👉 腰まわりの筋肉が硬くなる
👉 ちょっとした動きで痛めやすくなる

② 新生活・環境の変化によるストレス

4月は生活が変わるタイミング。

・デスクワークが増えた
・通勤スタイルが変わった
・慣れない姿勢が増えた

こうした変化で、知らないうちに腰へ負担が蓄積します。

③ 運動不足 or 急な運動

冬の間に運動量が落ちていた人が、
暖かくなって急に動き出すケースも多いです。

👉 筋肉が準備できていない状態で動く
＝腰を痛めやすい状態

実は多い「急にきた腰痛」
最近よくあるのがこのパターン👇

・朝起きたら痛い
・立ち上がる時にピキッ
・なんとなく違和感が続いて悪化

これ、放っておくと長引きやすいです。
腰痛を悪化させないために大事なこと
シンプルですがここ重要👇

✔ 我慢しすぎない
✔ 痛みが軽いうちにケアする
✔ 原因をちゃんと見極める

その場しのぎではなく、負担がかかっている原因にアプローチすることが大切です。

こんな方は一度チェックを

・最近急に腰が痛くなった
・同じ姿勢が続くとつらい
・何度も繰り返している
・朝や動き出しが痛い

ひとつでも当てはまる方は、早めのケアがおすすめです。

この時期の腰痛は
「たまたま」ではなく、季節＋生活の変化の影響が大きいです。
だからこそ、
放置せず早めに整えておくことで、
悪化や再発を防ぐことができます。