おはようございます！

スマホが普及してからスマホ首と呼ばれる状態になり、悩まされてる方が増えてます。
要はストレートネックのことなんですが、現代人の8割が発症してると言われてます。
身体を横から見て、耳が肩より前にあったらストレートネックの可能性があります。
壁に踵と背中とお尻を付けるように立った時、後頭部が壁に付かない場合もストレートネックの可能性大です。

スマホを見る時にうつむいた状態で見るため、それが継続的に続くために起こります。
デスクワーク等でも起こります。

ストレートネックの方の症状としては

・肩首のこり
・頭痛
・めまい
・手のしびれ

等があります。

予防としては
・極力長時間下を向かない
・姿勢の見直し
・枕の見直し

枕はストレートネック対応枕もありますが、固めで首の下に当たるものがいいです。
自分は固めのクッションを首の下に入れて寝てます。
その際、出来るだけ仰向けで寝た方がいいです。

ストレッチも効果的で、首のストレッチは当然ですが、胸の周りや腕や背中も一緒にストレッチしてください。

今現在ストレートネックの方は整体での改善がより効果があります。
整体で改善し、後は自宅や職場などで予防するのが1番なんで、ストレートネックでお悩みの方はぜひご相談ください！