こんにちは
個別指導塾 すずかけの木です
受験シーズン真っ只中。
毎日塾は受験生たちによる熱気に包まれています。
それにつられるようにして、受験生ではない生徒たちも勉強に必死に取り組んでいました。
いい空気感です。
入試や受験本番が近くなれば不安は大きくなるものです。
そんな状況だからこそ、しっかりとした準備が大切です。
準備をないがしろにしたまま、入試においてベストを尽くすことはやっぱり難しいです。
というわけで、
今回のテーマは中学受験、高校受験、大学受験どの受験においても直前の時期に気を付けたい大事な準備についてです(全３回になります)。
結果は誰にも確約できないですが、誰でもベストを尽くすことはできます。
素晴らしい春を迎えるために、３つのポイントを押さえましょう。
ポイント１ 身体のリズムを調える
何をやるにも身体は資本です。
健康でなくては、受験も受験勉強も上手くいきません。
風邪を引かない、インフルエンザにならない、等はもちろんのこと。
普段の生活での予防はしておいて困ることはありません。
ちゃんと食べる、水分を摂る、手洗いうがい、マスク、湿度を高めるなどして予防しましょう。
ただ、気にし過ぎるのもよくないですから、上記のことだけきちんとやって、あとは勉強に集中しましょう。
また、多くの受験や入試が行われる「朝」に頭をフル活動させるための仕込みを今のうちから行っておくことも大切です。
身体にリズムが馴染むまでは約２週間以上かかるということですから、早いうちに朝型のリズムになるように生活習慣を調整しましょう。
さらに、脳は起きてから３時間後にピークが来るそうです。
本番の時間を把握して、そこから２時間半～３時間前には起きる癖をつけておきましょう。
これには、保護者の方の協力も欠かせません。
脳の状態は、身体のそれと違って分かりにくい分、注意が必要です。
スポーツにおいて、なるべくベストな状態で試合に臨むのと同様に、脳の調子も最高のコンディションで本番に臨みましょう。
え？私朝が弱いんですって？私もです。
そんな生徒にはとっておきの裏ワザをお伝えしましょう。
その名も「サンシャインリセット」。
やり方はとっても簡単です。
陽の光を浴びることで脳や身体はリセットされ、目が覚めます。
このことを利用して、朝起きたら陽の光に当たりに行くだけです。
曇りだったら？って？そんなときはしっかりした朝食を摂ったり、熱いシャワーを浴びたりするのがオススメです。
勉強と同様に、健康だって、日々の積み重ねです。
今から準備をして、最高の自分で勝負に挑みましょう。
さて、１回目はここまでになります。
今月も個別指導塾 すずかけの木のニュースをご覧いただきありがとうございました。
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