急に暖かくなったと思ったら嫌な花粉が飛ぶようになりましたね💦

この前まで寒かったのに、今度はアレルギー症状で悩まされそうです。

最近では花粉症の方は本当に多くて、やっぱり日々の疲れやストレスで免疫力が下がっているんだと思います。

インフルエンザも流行中なので、免疫力アップが必要な時ですね

🍀免疫力アップ気になっていますか？🍀

花粉の時期にはいたるところで「免疫力アップ商品」など見かけますが、何か対策されていますか？

人気のあるところではR1ですよね。

R1の乳酸菌が腸にとどまり、NK細胞に働きかけて免疫力をアップさせます。

以前からヨーグルトなどの乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、免疫力をアップさせると言われていますが、R1は特に効果が期待できそうです✨✨

ただ、乳酸菌は毎日どんどん減っていってしまうので、定期的に継続して摂取する必要があります。

また、悪玉菌を増やしてしまう食べ物の摂取によってせっかくの善玉菌は減少してしまうので注意が必要です。

🍀悪玉菌を増やす食べ物🍀

●加工食品・添加物の多い食べ物

●清涼飲料水・ジュースに含まれる果糖ブドウ糖液糖

●人工甘味料

これらを見ると人工的に作られているものなので、出来るだけ自然に近いものが良いのだとわかります。

🍀ヨーグルト以外の乳酸菌を含む食品🍀

●味噌や納豆などの発酵大豆食品

●キムチなどの漬物（添加物が少なく発酵させてあるもの）

ヨーグルトと同様続けて摂取したいですが、同じものじゃなくても発酵食品どれかなら続けやすいですね♬

ヨーグルトの場合は商品によって乳酸菌の種類が違うので一種類じゃなくていろいろ食べると良いそうですよ。

🍀善玉菌を増やす方法🍀

善玉菌のエサになる食品を摂取して善玉菌を元気にしちゃいましょう

●オリゴ糖を含むもの

（りんご、バナナ/玉ねぎ、アスパラガス/ハチミツ）

オリゴ糖やハチミツやフルーツをヨーグルトと一緒に食べると取りやすいですね

●全粒穀物、果物、野菜、豆類、海藻類

食物繊維が善玉菌にエサになり、また腸の動きを活発にして腸内環境を改善します

美味しくバランス良く、身体に良い食事で免疫力アップめざしてみましょう♬

🍀    🍀     🍀     🍀     🍀

免疫力と整体って一見関係なさそうですが、そうではないんですよ🍀

当院の施術はただ身体をほぐして血行を良くするだけではありません。

背骨を優しく揺らして歪みを正し、背骨の中を通る太い神経の束にアプローチして自立神経の乱れも整えます。

自律神経を整える事で身体のいろいろな箇所の調子が整っていきます。

施術後に

●不眠症が良くなった

●便秘が治った(頑固な便秘が翌日お通じがあったそうです）

●胃腸の調子が良くなった

様々な効果をご報告頂いています。

免疫力アップにも効果があるんです。

アトピーなど肌トラブルが改善したり、通院するようになって毎年かかっていた風邪にかからなくなった等、嬉しいご報告を頂いていますよ！

施術後はホカホカするので体温アップ！

一℃体温があがると免疫力はかなり上がると言われているんです。

身体の疲れを取るだけでなく気になる免疫力アップもしませんか？

最近大変ご好評頂いている台湾式足つぼを全身整体と組み合わせると相乗効果が期待できますよ。

この季節の変わり目に身体ちゃんとケアして元気に過ごしてください。

お電話お待ちしております🍀🍀

ﾓｼﾓｼ～♪( ﾟ∀ﾟ)]ﾖ

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連休・土日も営業✨✨

定休日の木曜以外は毎日朝９時～夜９時まで！！
お休みの日やお仕事帰りにもどうぞ☆

※初めてで不安な点や体調・症状についてもお気軽にお電話ください🍀

※仰向けやうつ伏せになれない、痛くて動かせない箇所がある、妊娠中の方、などもお電話にてお知らせください。

その方々に合った姿勢や施術方法をご説明してから行いますので安心して受けて頂けます。