雪がちらついて強い冷たい風で身体の冷えがつらい

時期ですね。(;´Д`)ﾂﾗｲ~

寒いとつい身体をぎゅっと縮めてしまって首肩の

コリもひどくなります。

普段からの冷え性や手足が冷たい女性は多いですが、

手足が冷えて夜眠れないという人もとても多いです。


ただでさえ冷えるこの時期
　　　　　　　　冷え対策してみませんか？


手足が冷えるからと言って、手足だけもんだりしても

あまり効果はありません。

手足までの所の血流が悪くなっているからです。


まずは手の場合は肩、脚の場合は股関節を動かして、

身体から末端へ血液が流れるようにしてみましょう。

今回は手の冷えストレッチをご紹介しますよ


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●肩⇒手の順にほぐして血流改善

まずは腕と繋がっている肩先をほぐします


①腕を曲げて手先を肩先に添え、そのまま肩先を中心

に肘で円を描くように前から後ろへ回します

10回程度回したら、反対回りにし、左右やります。


②肩がほぐれたら、両手を指を交互に組んで、そのまま

手首を八の字を描くように回します

指を組んだままギュッギュッと力を入れて握り、

指の付け根を刺激します


③最後に手をほどき、ブラブラ10回程度気持ち良く

振って下さい


ほんの数分で出来るし、難しくもありません。

この通りやらなくても大体同じような事をする

だけで効果はありますよ。


コツは心臓に近い肩から先にほぐす事です。

このストレッチをする前に熱い飲み物(出来れば

甘みのない白湯、お茶、コーヒーなど）を飲ん

でからやると、より効果的ですよ(*^ーﾟ)b


コリがひどかったり身体に歪みがあると、ストレッチ

してもなかなか効果が出ませんよね

そんな時は当院にお任せ下さい( •ω- )☆


当院の施術はご体験頂けた事がございますか？

当院の施術はその箇所をほぐすだけでなく、全体の

歪みを整えて手足の先までの血流を改善させるので、

終わった後は手足までホカホカするのを感じて頂けます。


ただ、冷え性の主な根本原因に自律神経の

乱れ、ホルモン分泌の乱れがあります。


当院の施術は自律神経を整える事が特徴です。

自律神経が整うと、

　体温調節、血流の改善など、

　　　身体全体の調子が整ってきますよ


定期的に続けて受けて、冷え性が治ったとご報告頂い

ている患者様も少なくないんですよ。



ストレッチなどのセルフメンテナンスと合わせて、

当院の施術も活用して冷え性の体質改善してみま

せんか？



次回は脚の冷えストレッチをご紹介します♫

お電話お待ちしております☆
ﾓｼﾓｼ～♪( ﾟ∀ﾟ)]ﾖ

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連休・土日も営業☆

定休日の木曜以外は毎日朝９時～夜９時まで！！
お休みの日やお仕事帰りにもどうぞ☆

※初めてで不安な点や体調・症状についてもお気軽にお電話ください

※仰向けやうつ伏せになれない、痛くて動かせない箇所がある、妊娠中の方、などもお電話にてお知らせください。その方々に合った姿勢や施術方法で行う事が出来ます。