お正月からの身体のむくみ、だるさ、疲れで

身体重く感じていませんか？

１月７日はお正月で疲れた胃腸を癒やす七草がゆを

食べる日ですね。

　　セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・
　　　　ホトケノザ・スズナ・スズシロ

子供の頃一生懸命覚えた記憶があります

でも、この中で野菜が頭に浮かぶのってセリぐら

いじゃないですか？

でもよく知っている野菜も入ってるんですよ。

　スズナはカブ、スズシロは大根です。

カブや大根は消化酵素が含まれていて、一緒に

食べると消化を助け、胃もたれを防ぎます。

脂っこい天ぷらや焼き魚に大根が添えられて

いるのは、口がさっぱりするからだけじゃ

ないんですね。
( ﾟ∀ﾟ)ﾅﾙﾎﾄﾞ~


疲れた胃腸や身体のむくみで重だるいのを

解消するのに、七草がゆもどきでスッキリ

デトックスしてみませんか？


七草の中で一番手に入りやすいのが大根！

しかも今安くなってますよね。

大根を使った簡単大根がゆを作ってみましょう！


◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇
◆大根がゆレシピ◆

　●ご飯
　●水(ご飯の2倍量～３倍）
　●大根（あれば葉っぱも）
　●塩

①準備
ご飯は冷やご飯の場合はレンチンして温めます
（冷たいままだとほぐれにくいです）

大根は大きめのみじん切り、またはいちょう切り

など、好きな大きさにカット
（私は一センチ角程度で薄めにカットしました）

②
温めたご飯と水、刻んだ大根を鍋に入れ火にかける

沸騰したら中火から弱火にし、底につかないように時々混ぜる

ご飯と大根が柔らかくなり、好みの堅さになったら

みじん切りした大根の葉を少し入れ、少し加熱し

たら最後に塩で薄味に仕上げて出来上がり


ご飯からするとあっという間に出来ますよ♫

オススメは週末の朝ご飯
(または遅く起きた時の昼ご飯ｗ）

おかゆだけでは味気ない気がしますが、トッピング

でグッと美味しくなります♫

　●ごま油
　●なめ茸
　●刻みのり
　●ザーサイ
　●キムチ

おかずには
　●刻んだチャーシュー
　●温泉卵
　●焼鮭
　●サバ缶やツナ缶

トッピングやおかずを色々用意して、自分好みに

のせながら食べると楽しいですよ♫

是非簡単デトックスレシピ試して見て下さい。


当院の施術はもんでその箇所の血流を良くするの

ではなく、全体の歪みを整えながらコリもほぐして

全体の血流を改善させます。


デトックス効果が高いので、施術が終わった後に

トイレに行きたくなる方も。


施術後は水分(ノンカフェインのお茶や水、白湯）

の補給をしっかりして下さいね。

デトックス効果を高め、たまっていた老廃物が

早く排出されますよ。

血流改善でこの時期つらい冷え性も改善されますよ！


デトックスレシピと定期的な施術で身体スッキリを

オススメします
ｾﾞﾋ!(*^ーﾟ)b

お電話お待ちしております
ﾓｼﾓｼ～♪( ﾟ∀ﾟ)]ﾖ

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連休・土日も営業☆

定休日の木曜以外は毎日朝９時～夜９時まで！！
お休みの日やお仕事帰りにもどうぞ☆

※初めてで不安な点や体調・症状についてもお気軽にお電話ください

※仰向けやうつ伏せになれない、痛くて動かせない箇所がある、妊娠中の方、などもお電話にてお知らせください。
その方々に合った姿勢や施術方法を説明してから行うので安心して受けて頂けます。


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これからも健康に良い情報をご紹介していきます
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