暑くて息苦しい。。。猫背のせいかも(´ε`;)
曽田整体院 バランスセラピーなごみ
エアコンの風を満喫中♪(๑´ㅂ`๑)
この暑い時期は息苦しさを感じますね。
気温が高いと
空気は膨張し、酸素量が少なくなっ
ているんです。
エアコンがきいているような
涼しい場所に入ると
息苦しさがなくなるのはそのせいなんですね
この時期に暑さで
疲れが溜まると強く感じる方、
暑さで疲労しているだけでなく、酸素が少ないだけ
でなく、吸う量が少なくなっているかもしれません。
原因は 【 猫背・姿勢の悪さ 】
どうしても前屈みの姿勢で長くいる事が多いと
肩は
前に出て、骨盤は後ろに倒れ、背骨が曲がり姿勢は
前に丸まっている形になってしまいます。
この姿勢では
肺が圧迫されていて十分に空気を取り
込めず、
血中酸素が少なく、血流も悪い為に疲労
物質の排出が上手くいっていません。
それでは疲れはどんどんたまってしまいますね
◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇
【 大事なのは深呼吸と姿勢矯正 】
空気がきちんと取り込めるよう、姿勢を整えて、
時々深呼吸するよう習慣づけましょう
●腰当てクッションで骨盤が倒れるのを防ぐ
仕事中は姿勢も前のめり、腕も前にするのはしょ
うがありません。
座位での仕事が長い方は、
腰に腰当てクッションを
つけると骨盤の後傾の予防になります。
バスタオルを丸めたり、円柱状のクッションを腰の
ヘソの裏辺りに当て、背もたれに深く座ります。
それだけでいつもよりも姿勢が良くなり、首がいつ
もより前に出てない事に気づくはずです。
●肩が前に出ないようにするには
イスはいつもより少し机に近づけましょう。
それだけでも肩の向きが変わります。
●休憩中に姿勢をリセット
休憩する時に肩を回したりのストレッチも大事です
が、姿勢をまっすぐにしようとしても猫背に固まっ
てしまっていては上手く出来ません。
そんな時は壁を使いましょう
かかとを壁に付け、お尻、背中、頭を付けます。
肩は浮いていると思いますが、それを壁に付けて
ください。
それが
肩が前に出ていない状態なんです。
肩を軽くストレッチしてから行うと気持ち良く伸
びますよ
姿勢を正して深呼吸しましょう
◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇
猫背や骨盤の後傾、背骨の歪みはくせになってい
てすぐに直るものではありません。
長い期間で固まってしまった姿勢を治すには、
それなりの期間が必要です。
当院では
癖のついている骨の歪みやその周りのコリ
固まった筋肉をほぐして正しい位置に戻すよう整え
ていきます。
残念ながら一度では長年のくせは治りませんが、
定期的に続ける事で正しい姿勢に。
正しい姿勢になれば
身体の調子もどんどん良くなり
疲れにくい身体に
猫背からのひどい疲労感を緩和させる為にも
身体を整えませんか。
痛みのない気持ち良い施術なので、
整体が初めての方
やお子様、ご高齢の方も安心して受けて頂けますよ
是非ご相談ください。
お電話お待ちしております
モシモシ~♪( ゚∀゚)]ヨ
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今後も姿勢に関することだけでなく、
ダイエットなど
健康に良い情報をご紹介していきます
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基本情報
名称 | 曽田整体院 バランスセラピーなごみ |
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フリガナ | ソタセイタイイン バランスセラピーナゴミ |
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住所 | 693-0015 出雲市大津朝倉2-6-1 |
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アクセス | グッディー北部店より北へ100m 朝倉中央公園前 |
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電話番号 | 0853-31-4567 予約制ですのでお電話でご予約下さい。 |
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メールアドレス | sota.seitai753@gmail.com |
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営業時間 | 9:00~21:00(最終電話受付20:00) |
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定休日 | 正月、盆、その他月2回不定休 |
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クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover |
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