30度を超えそうな真夏日にマスク。。。

暑い
　息苦しい
　　　頭がぼうっとする

感染症対策のマスクで暑さがアップしているように

感じますよね。

顔は熱放出する場所なのに、マスクで覆うと熱放出

を妨げるだけでなく、暖まった空気を吸うので身体

の熱もこもってしまい、体温は上がってしまいます。


ただでさえ急激に気温が上がった事で熱中症になり

やすいのに、マスクのせいで熱中症リスクが更に

高まってしまってますね。

場所によってマスクは外すようにと言われています

が、他に対策はないのでしょうか。

いつもの熱中症対策にプラスして工夫しましょう


◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇

●水分をこまめに補給

いつもの熱中症対策の一つですが、一番重要なので

マスクをしても飲みやすいようストロータイプのボ

トルがオススメです


ペットボトルの場合は暑いと雑菌が繁殖しやすいので

凍らせておいたり、ぬるくなりにくいように保温の

ボトルカバーに小さい保冷剤と入れるなどの工夫して

みてください。


◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇

●首・手首・足首を出す

体温を放出するにはこの三つの首を出しておくと

熱放出されやすくなります。

更に、濡らしたタオルなどで時々拭くと気化熱でヒン

ヤリ冷やせます

マスクで蒸れている顔も拭いてさっぱりしましょう


◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇　　◆　　◇

●車の対策

車で通勤や移動することが多いと思いますが、車が

この日差しでかなり熱くなっていませんか。

シートがもう熱くあたためられてしまっていて、

座っていると熱が身体に伝わり体温が上昇してしま

います。

フロントガラスの日よけで車内の温度上昇は多少

抑えられますが、出来れば乗る前にドアまたは窓を

開けておいて温度を下げてから乗りましょう。

または可能であれば駐車する場所や向きを変えて

みるとかなり違いますね。

◆オススメ対策◆
●車内を早く冷やしたい時

窓を開けて風を入れたいですよね。

そんな時に早く車内の空気を入れ換えるコツが

あるんです。

つい前の左右の窓を開けがちですが、それより前の

右と後ろの左というように対角線に開ける方が

効果的です


正面を開けるとまっすぐ風が通り抜けてしまい、

それ以外の場所の空気はあまり動きません。

対角線上に開けると、開けていない例えば前の左と

後ろの右の角で空気が渦を巻き、角まで空気が流れ

るんです

これで更に開いている窓一つを開けたり閉めたりす

る事で風の強弱がつき、勢いよく排出、入れ替え出

来るんですよ。


これは車を走らせている時が効果的ですが、もちろ

ん運転に支障がないようにと、開け閉めする窓に指

などを挟まないよう必ず同乗者に声を掛けたり、

動かすのは自分の窓にするなどの注意が必要です。

止まっている時でも効果はあります。

信号待ちの時などに行うと安全ですよ。


対策していても頭痛がしたり、頭がぼうっとしたり、

気分が悪くなった時には無理をせず、涼しい所で

水分をとり、安静にしましょう

その時にはペットボトルなどあれば脇の下や首の後ろ

などに当てると早く体温が下がりますよ。


身体の巡りが悪かったり、睡眠が足りないと熱中症に

なりやすいと言われています。

普段の身体のケアが大事です

疲れがたまっていたり、身体に不調がある場合は

当院でケアして体調管理してみてください

不眠症も改善しますよ。

身体を健やかに保っておくことが一番の熱中症対策です

お電話お待ちしております
ﾓｼﾓｼ～♪( ﾟ∀ﾟ)]ﾖ

今週末(土日)も休まず営業しています

毎日夜9時までの営業でお仕事帰りにも☆

アルコール消毒等、感染症対策もしっかりして
おりますので安心してお越し下さい。

●詳しくはこちらのニュース⇒　【感染症対策してます☆】

今後も免疫力アップだけでなく、ダイエットなど

健康に良い情報をご紹介していきます

このニュース下にある『お気に入り』

登録よろしくお願いします
( ・∀・)σ ﾎﾟﾁｯ!