毎日暑いですね

日差しも強くて日焼けが気になります


梅雨前の日差しは真夏と同じくらいの紫外線ですが、真夏に比べて風が爽やかだったりしてつい無防備に浴びてしまいがちです

美白化粧品等のケアももちろん大切ですが、まずは焼けないように気をつけましょう

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【朝食に注意！】

毎日の健康や熱中症予防、ダイエット等の為にも朝食をとる事がとても大事です。

でも朝食でよく食べるあの食べ物がこの季節は注意が必要なんです

　●柑橘類
　　(オレンジ、レモン、グレープフルーツ)
　●キウイ
　●きゅうり、セロリ
　●パセリ、しそ

これらの食材は全てビタミンCが豊富で朝良さそうですよね。

しかしこれらは、ビタミンCに含まれるソラレンという光毒性の物質を多く含み、日光にあたるといつもより多く紫外線を取り込んでしまうんです

いつもより赤く炎症したり、シミの原因になってしまうかも。

食べてから2〜6時間は続くのでこの季節、朝は控えましょう。


しかし肌のターンオーバーにはビタミンCはとても大事です。

朝ではなく、夕食や夜のデザートにたくさん取り入れることで、就寝中の肌のターンオーバーを促進させます


食べ物と併せて日焼け止め、腕カバーや帽子、UVカットの上着等で日焼け対策して下さいね


朝食にはタンパク質とミネラルを意識して取りましょう

次回はオススメ朝食についてご紹介しますよ


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代謝が悪いなと感じたら当院で身体を整えて下さい

歪みを整えて身体全体の巡りや神経の通りを良くさせます。

代謝アップ効果も期待できますので、冷え性改善やアレルギー改善のご報告も多数頂いています。

健康は日頃のケアが大事です


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空き情報

　本日３日(月)　夕方以降空き有り
　明日４日(火)　朝と夕方空き有り
　明後日５日(水)　午後空き少し有り
　６日(木)　　　混みあっています　空きわずか
　７日(金)　　　比較的すいています。オススメ

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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