待ちに待った週末だ!!と、昼頃迄『寝だめ』したりしてませんか？

二度寝って週末の醍醐味ですもんね
(∀｀)ゞｴﾍﾍ

でも起きるといつもより身体が重だるかったり、

休み明けの朝起きるのが辛いのを感じせんか？


平日同じように過ごしていて整っていた体内時計が狂い、身体の調子を司る自律神経が乱れてしまい、起きて動くまでがスムーズにいかなくなるんです。

分かってるけど
休み前は遅くまでのんびりして、休みはゆっくり寝たい。。。


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　【やっぱり休みは長く寝たい!!】

そんな時は
『夜早く寝ていつもと同じ頃に起きる』
にしましょう

多少なら遅くても大丈夫。

起きたらカーテンを開けますよね。

それだけじゃもったいない

開けたら朝の光を浴びましょう


朝日を浴びる事で体内時計が整い、また日光を浴びる事でセロトニンという物質が生成されて日中身体を活動させやすくなります


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　【昼のセロトニン・夜のメラトニン】

セロトニンは幸福ホンモンとも言われ、幸福感を感じたりする時に分泌されます。

昼に分泌されたセロトニンは夜になるまでにメラトニンに変化します。


メラトニンは良い睡眠に不可欠なホルモンです。

朝、体内時計をリセットしてセロトニンを増やすと、

夜のスムーズな入眠と質の良い睡眠が得られます。


休日ほど早寝してゆっくり眠り、気持ちの良い休日を

過ごして、週明けスッキリ出来るように身体を整え

ましょう


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特に女性の患者様で身体の不調と同時に不眠を訴えられる方が多いです。

女性はホルモンバランスや自律神経が乱れやすく

睡眠の質の低下を感じやすいんです。


当院の施術は神経の束が通る頚椎から脊椎の歪みを

整えるので神経伝達が改善され、自律神経も整います。


慢性の不眠や頭痛が改善されたとよくご報告頂いています

健康の基本は良い睡眠です

お悩みの方はご相談下さい

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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GWの中日数日休院しますが前半、後半開院です。
詳しくは近日中お知らせニュースをご覧下さい。

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