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まだまだ安いブロッコリー☆豊富な栄養素と高い効果(´ⅴ`)

曽田整体院 バランスセラピーなごみ

安くてボリュームあって調理も楽な野菜
 ブロッコリー

ビタミンCが豊富に含まれ、レモンやいちごよりも多く含まれる事は良く知られるようになりましたが、まだまだ貴重な栄養素をたくさん含んでいるんです。

 ○ビタミン … CだけでなくAやEも

 ○葉酸 … 女性には大事で意識して摂りたい栄養素

 ○食物繊維 … 不溶性食物繊維を豊富に含み、食物繊維の代表的なごぼうや干し大根と並ぶ程です

 ○ミネラル鉄分、クロムを豊富に含んでいます。その他にもカリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛と多種のミネラルを摂取出来ます。

 ○ファイトケミカル … ファイトケミカルの一種、スルフォラファンを含みます。ファイトケミカルは体の防御に役立つ酵素の生成を促進し、ガン予防やアンチエイジングに効果があります。


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 【効果的な茹で方】

茹で過ぎや茹でた後に水に晒したりすると栄養が流れ出てしまい勿体ないですね。

レンジで

手軽なレンジで下拵えする方が最近では多いのではないでしょうか

水で洗って濡れたままラップでふんわり包み、皿に載せて3分。
冷めてから切り分けます。

フライパンで

下味も付いてシャッキリ美味しくなります

フライパンに小房に切り分けて並べ、塩を振り、水を100CC程度を入れて蓋をして4分程度。

ドレッシングやマヨネーズ以外にもポン酢、ニンニク(チューブ)、ごま油、すり胡麻であえてナムルにしても止まらない美味しさです☆

免疫力アップ効果もあり、この季節に毎日取り入れてはいかがですか


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免疫力アップには血流を良くして体温を上げる事が重要です

当院の施術はほぐすだけでなく、血流やリンパの流れを改善して施術後は身体ホカホカになります。

冷え性改善の報告も多数頂いています

健康管理、不調の改善も当院にご相談下さい

休院のお知らせ
今週金曜12日☆研修の為お休みします
今週末日曜日14日☆午前開院◎/午後休院×

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー`)ノ
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GWも開院してます
GWの4/30・5/1休院しますがそれ以外は開院です。
詳しくは近日中アップのお知らせニュースをご覧下さい。

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  • 営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
0853-31-4567

基本情報

名称曽田整体院 バランスセラピーなごみ
フリガナソタセイタイイン バランスセラピーナゴミ
住所693-0015 出雲市大津朝倉2-6-1
アクセスグッディー北部店より北へ100m
朝倉中央公園前
電話番号0853-31-4567
予約制ですのでお電話でご予約下さい。
メールアドレスsota.seitai753@gmail.com
営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
定休日正月、盆、その他月2回不定休
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover
電子マネー・その他楽天Edy/WAON/nanaco/iD/QUICPay/楽天ペイ/Apple Pay/au PAY
駐車場あり
有り(2台)店舗南側
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