【花冷え】ー桜の咲く頃に寒さが戻る事。

◇　◇　◇
　20度近い気温の日が続いた後に10度前後気温が下

がるような事を「寒の戻り」とも言いますが、今頃の

ように桜が咲いている頃だと「花冷え」と表現します。


　先週暖かくて一気に桜も満開、暖かい晴れの日が続

いていたので、この週末からの寒さがより寒く感じました。


「冬物片付けたのに」「クリーニングに出したのに」

なんてボヤキをよく耳にします。

　外を歩く人を見ているとやはり少し前の寒い頃より

は特にアウター（上着）が薄着のような気がしました。


この寒さも一時的だから薄着で乗り切ってしまおう。

　　そんな感じでしょうか。

　そんな一時的な我慢や、久しぶりの寒さがこたえて

肩周りが固くなっていませんか？


　寒いとどうしても肩周りをすくめて力が入った状態

になり、首から肩周りの筋肉がコリ固まってしまいます。

　それがこの時期に多い

「肩周りからくる頭痛と不眠」の原因です。



頭をぐるっと右回し、左回ししてみて下さい。

痛みがある方、ちょっと頭も痛む方、多いと思います。


そんな方は頭へ向かう血管が固まった肩・首で非常に

流れが悪くなっています。

それが頭痛、不眠、睡眠の質の悪化に繋がります。


　良い睡眠が取れなくて体調を崩す前に、

固まった首・肩をほぐしてスッキリしましょう。


*************************************
【一番は筋肉を緩め、血流をよくする事】

　自分でストレッチをするなら痛い首を曲げたりして

動かすよりも、肩周りをほぐしたほうが痛みも少なく

効果的です。

　肩自体を何かするより、動かし易い腕を動かす事で

肩甲骨を動かし、肩甲骨周りからほぐしていくと効果的です。


◇　◇　◇
●腕は伸ばさず９０度程度に曲げたまま、

片腕づつ背泳ぎのように後へ回していきましょう。

●ゆっくり息を大きく鼻から吸って口から細く

出しながら、ゆっくり行いましょう。

●身体全体リラックスして下さい。


　続けると肩周りがホカホカしてきます。首や肩は段々楽になるはずです。


ただ、コリがひどくて痛い、頭痛がつらい、体調も

良くない場合、ストレッチも苦痛です。


そんな時は当院でプロの技術にお任せ下さい。


痛みのある首・肩は痛い施術は致しません。

気持ち良く身体全体をほぐして整えていく事で、

頑固な首・肩周りの痛みを解消させます。

当院でコリをリセットしてから、セルフケアする事をおすすめします。

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
本日11日（水）は夕方はまだ空きがあります。
お仕事帰りに如何ですか？
明日は午後空きが少しあります。
お問い合わせ下さい☆
**************************
島根日日新聞様発行の『リビングしまね』に
当院の記事が掲載されています♪
是非お手に取ってご覧下さい☆

☆施術についてはこちらも↓
『当院サイトです☆』
**************************
肩こり・首コリ・首の痛み・頭痛・不眠・眠れない・肩周りの痛み・冷え性