前回、腰の可動性が、指を触っているだけでよくなるお話しをしました。

今回は、腰と連動している膝のお話しです。

膝の裏の真ん中、ここは腰椎3番、そこの少し上が腰椎1番・真中より少し下が腰椎2番、真ん中より少し内側が腰椎4番、真中より少し外側が腰椎5番と繋がっています。

これも前回と同じで、まず体を左右に倒してもらいます。膝の真ん中の少し下に指を当てます。そして次、膝の真ん中から少し内側に指を当てます。そして最後にもう一度左右に倒してもらいます。腰の時と同じように、ぐっと倒れるようになっています。膝で腰の動きがよくなるのが実感できます。

次、体を左右に捻じってもらいます。膝裏の真ん中に2～3分指を当てます。そしてもう一度左右に捻じってもらいます。腰の時と同じように、ぐっと捻じれるようになっています。

次、膝裏の少し上で、後ろに反れるようになり、膝の少し外側で、前かがみが楽にできるようになります。

これは人にやってあげてもいいし、自分でもできます。とにかくやってみてください。驚きますから。

腰、指、膝とやってきました。まだ連動している場所がありますが、ややこしくなってしまいますので、今回は3つに留めます。

特に指はテレビを観ながらでもできますし、膝はこたつの中でもできます。

まず、倒し、捻じり、やった後、もう一度倒し、捻じってみてください。違いがわかりますから。

世の中では前かがみできないと、前にグイグイ押したりします。しかし、物理的対応に対しては、物理的な反応しかおきません。整体では気の流れが大切です。気の流れが変われば、簡単に動くのです。それが整体の考え方です。

続く