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⑦不眠について　パート2

せのお整体

前回は６０歳までの不眠症のお話をしましたが、今回は60歳を過ぎた方の不眠症のお話です。


健康な方はぐっすり眠れます。


不眠症の方は眠りが浅いです。


よく眠れて、よく食べていれば免疫力アップし、健康です。


人間は年齢とともに睡眠時間が短くなります。


今まで7,８時間寝ていた方がだんだん短くなり、5時間になったり、6時間になったりします。


それで大丈夫なのです


短くても、ちゃんと疲れがとれるようになってくるんです。


それを睡眠時間が短くなることにより、疲れがとれないと思い込み、睡眠薬を服用している方が半数以上です。


またできることなら、昼寝をしない方がいいですね。


最初は少し眠いかもしれませんが、だんだん身体が適応するようになります。


そして夜の睡眠が深くなってきます。


二度寝すると、夜眠りが浅くなり、それが続くと脳の血行が悪くなったり、目の調子が悪くなったりということが起きます。


また、7時間以上寝ると、逆に心臓に負担がかかってきます。


睡眠は長さではなく、深さが重要です。


5,6時間の睡眠の方が一番元気です。


寝つきが悪く、睡眠薬を飲む。
昼寝をするからまた夜眠れなくなる。


そういう悪循環におちいらないように気を付けましょう


眠れないと死んだ方はいません。


2日間起きていたら、3日目にはぐっすり眠れますからね。


そう思ってあまり気にしないことです。


あまり神経質にならないことが大事ですね。




初心者のための整体療法


第１、第2日曜日　AM9:30～12:00


料金　　3,000円


初めての方もお気軽に参加してみてください


大好評



おもしろいですし、身体もらくになりますよ


本格的に学びたい方は前回のニュースをご覧ください


詳しくはお電話でお尋ねください

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