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元気になる食事って?

Beauty HINO

外出が少なくなり、外食も減って
以前より、自宅で食事という方が
と~っても増えたと思います。

毎日の献立にいろいろ工夫されてることと思いますが、
今日は免疫力を上げる食材とその献立をご紹介。

免疫力を高めるために必要な栄養素として代表的なのが
ビタミンA・鉄分・アミノ酸・βーグルカンなどがあります。

【ビタミンA】
 ダントツは鶏レバー
 クセがありますが、調べると苦手な人でも食べれるレシピが
 たくさんあります。
 ニンジン
 これも他の野菜と比べると4倍近い量があります。

【鉄分】
 これまたダントツはレバー(豚・鶏)
 その他[[strong;小松菜・ホウレンソウ・枝豆・あさり・牡蠣など
]]
【アミノ酸】
 豚肉((ロース)・鯵(あじ)・鶏卵・
 大豆・ジャガイモ・キャベツ・トマトなど

【βーグルカン】
 これはもうキノコ! 
 しいたけ・まいたけ・シメジ等々
 その他には大麦やパン酵母にも入っています。

 最近はテレビで「簡単レシピ」などといった
 料理番組も増えて来ていますし、インターネットで
 たくさんのレシピが載っていますよね。
 
 同じ作るなら、免疫力アップメニューを加えてみてはいかがでしょう?

 
  • 営業中09:00〜18:00
    詳細
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    • 土曜日 09:00~18:00

    毎週月曜日
    第三水曜日
    第三日曜日
    定休日とさせていただいております。

0853-21-0564

基本情報

名称Beauty HINO
フリガナビューティーヒノ
住所693-0015 出雲市大津朝倉3-7-5
電話番号0853-21-0564
※事前にお電話下さい
ファックス番号0853-21-0571
メールアドレスb-hino@izumo-net.ne.jp
営業時間
日曜日
09:00~18:00
月曜日
定休日
火曜日
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水曜日
09:00~18:00
木曜日
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金曜日
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土曜日
09:00~18:00

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第三水曜日
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