笑う事で免疫力アップ！

にわかには信じられないかもしれませんが
これは、近年の研究で明らかにされています。

私たちは笑うと大脳皮質の前頭葉に興奮が起こり
それが刺激となって免疫機能をつかさどる間脳に
伝わります。

間脳からは神経ペプチドというホルモンが分泌され
ＮＫ細胞を活性化させます。

このＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）はリンパ球の一種で
病原菌やウイルスなどの外敵から私たちの身体を守ってくれています。

ＮＫ細胞を活性化し、免疫力を高めるには日常的に笑いを心がける事が
大切です。
テレビのお笑い番組を見たり、家族や友人とたわいもない話で
笑ったりする事はとても有効です。

なかには、「そんなにいつも笑える状態なんてない」という方も
いるかもしれませんね。

そんな場合、作り笑顔でも十分に効果はあります。
意識的に笑顔を作ると、表情筋が働き、それを脳は
「楽しくて笑っている」と勘違いをして、神経ペプチドを
分泌して、ＮＫ細胞を活性化させます。

日頃からにこやかな笑顔でいる事を心がける。
ただそれだけで、自分の免疫力を上げるだけでなく
周囲の人も明るくします。

マスクで表情がわかりづらいですが、
満面の笑顔はマスクを通じてもよくわかります。

意識をして「にーっ！！」と笑ってみてはいかがでしょう。