雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。背もたれにもたれて座る時間が長い方へ、骨盤から整える腰のケアのご案内です。

背もたれにもたれる姿勢で起こりやすいこと

背もたれに寄りかかる座り方では、次のような状態が続きやすいです。

• 骨盤が後ろに倒れ、腰まわりが丸くなる
• 背中の丸まりが強くなり、腰の奥が重くなりやすい
• 座り続けるほど、立ち上がりの一歩目がつらくなる

骨盤が後ろに倒れたまま同じ姿勢が続くことで、腰〜お尻まわりに負担がたまりやすくなります。

骨盤から整える腰のカイロケア

当店では、骨盤を土台に腰〜お尻まわりを確認しながらカイロプラクティック整体を行います。

• うつ伏せで背骨の並びと背中の丸まり方をチェック
• 腰と骨盤の前後・左右の傾きを確認
• 横向きで腰からお尻への張りの出方を確認

骨盤を中心に、腰・お尻・股関節が連動しやすいバランスづくりを意識して施術します。

座り時間が長い方へのセルフケアの一例

施術時には、座り時間が長い方でも続けやすいケアもお伝えします。

• 背もたれに寄りかかった状態から、一度腰を軽く前にずらして座り直す
• あごを軽く引き、背中を起こす意識で座り姿勢を整える
• 区切りのタイミングで立ち上がり、足踏みを数回行う

座り時間が長く、背もたれにもたれているうちに腰が重くなりやすい方は、一度骨盤からの骨格バランスチェックにいらしてください。