当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視したカイロプラクティック整体を行います。

梅雨時期の朝に出やすい「頭全体の重さ」

梅雨時期は、朝起きた直後に「頭全体がぼんやり重い」という方が増えます。

• 布団から起きた瞬間に頭がスッキリしない
• 頭全体がモヤッとして動き出しにくい
• 少し動くと楽だが重さが残りやすい

寝ている間の姿勢崩れや浅い呼吸に、気圧変化の刺激が重なると、首から頭全体にかけて負担が広がりやすくなります。

朝いちばんに確認する骨盤と首・頭まわり

ご来店時は、梅雨時期の朝の状態をイメージしながらチェックします。

• 仰向け・横向きでの首・肩・後頭部のこわばり
• 骨盤の前後・左右の傾きと寝ている間の力み
• 頭の位置と首前傾の有無、背中の丸まり方

首や頭だけでなく、骨盤から全身の骨格バランスを整え、朝いちばんに出やすい「頭全体の重さ」を軽くすることを目指します。

梅雨前〜梅雨時期に続けたい朝のセルフケア

施術時には、梅雨前〜梅雨時期に取り入れやすい朝のケアもお伝えします。

• 目が覚めたら、仰向けで鼻から吸い口から長く吐く呼吸を数回行う
• 枕に頭を乗せたまま、首を小さく左右に向けてこわばりを確認する
• 横向きになってから、腕で支えながらゆっくり起き上がる
• 起き上がったあと、あごを軽く引き、首を小さく前後・左右に動かす

小さな動きと呼吸を組み合わせることで、気圧変化の影響を受けやすい朝の「頭全体の重さ」や頭痛をため込みにくい状態を目指します。梅雨時期の朝、頭がぼんやり重くなりやすい方は、一度骨盤を中心とした骨格バランスと首・頭まわりのチェックにいらしてください。