当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視したカイロプラクティック整体を行います。

梅雨前に増えやすい朝の頭痛と後頭部の重さ

梅雨前は気圧や気温の変化で、朝の起きがけに頭痛や後頭部の重さを感じる方が増えます。

• 布団から起きた直後に後頭部が重い
• 首の後ろから頭にかけてズーンとする
• 少し動くと楽だが重さが残りやすい

寝ている間の姿勢崩れや浅い呼吸に、気圧変化の刺激が重なると、後頭部まわりと首の付け根に負担が集まりやすくなります。

朝いちばんに確認する首・後頭部と骨格バランス

ご来店時は、梅雨前の朝の状態をイメージしながらチェックします。

• 仰向け・横向きでの後頭部と首の付け根のこわばり
• 骨盤の前後・左右の傾きと寝ている間の力み
• 頭の位置と首・肩・背中のバランス

首や後頭部だけでなく、骨盤から全身の骨格バランスを整え、朝の起きがけに出やすい頭の重さとだるさを軽くすることを目指します。

梅雨前に続けたい朝のセルフケア

施術時には、梅雨前〜梅雨入りの時期に取り入れやすい朝のケアもお伝えします。

• 目が覚めたら仰向けで、鼻から吸って口から長く吐く呼吸を数回行う
• 枕に頭を乗せたまま、首を小さく左右に向けて後頭部のこわばりを確認する
• 横向きになってから、腕で支えながらゆっくり起き上がる
• 起き上がったあと、あごを軽く引きながら首を小さく前後・左右に動かす

小さな動きと呼吸を組み合わせることで、気圧変化の影響を受けやすい朝の後頭部の重さと頭痛をため込みにくい状態を目指します。梅雨前から朝の頭痛や後頭部の重さが気になる方は、一度骨盤を中心とした骨格バランスと首・後頭部まわりのチェックにいらしてください。