3月は寒暖差で頭痛が増えやすい時期です。当店が考える注意点をまとめます。

寒暖差で頭痛が出やすくなる理由

3月は、日ごとの気温差が大きくなりやすい時期です。この寒暖差で、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のバランスが崩れ、頭まわりの血行も不安定になりやすいです。

寒暖差にくわえて、新生活のストレスも重なる時期です。

環境の変化や気疲れがたまると、首・肩まわりがこわばりやすく、緊張型頭痛につながる方もいます。

日常で意識したい簡単ケア

次のようなポイントを、日常で意識してみてください。

• 首・肩まわりを冷やしすぎないようにする
• 急な冷え込みの日は、1枚多めに羽織る
• お風呂で首・肩をじんわり温める
• スマホ・パソコンの時間を区切り、こまめに休む
• 予定を詰め込みすぎず、意識して休む時間を作る

体温と血行を安定させるとともに、ストレスをためこまないことが、頭痛の予防につながりやすくなります。

つらさが続くときはご相談ください

当店は、肩こり・腰痛・頭痛に特化したカイロプラクティック整体のお店です。

骨格バランスと姿勢をチェックし、首・肩まわりの負担を減らすことを目指します。

3月の寒暖差や新生活の時期に、頭痛が気になる方は、一度ご相談ください。