Salon誠流の「誠流式次世代型ダイエット・小顔コース」では、リンパ流しとダイエット整体に、インターミッテントファスティングを組み合わせたサポートも行っていますよ。まずは、その基本の考え方をやさしくご紹介しますね。

インターミッテントファスティングってどんな健康法？

インターミッテントファスティングとは、難しいことをするのではなく、「食べる時間」と「食べない時間」をゆるやかに分けてあげるシンプルな健康法なんですよ。たとえば一例として、20時までに食事を終えて、翌日の12時からまた食べ始めるというように、16時間は固形の食事をお休みして、8時間のあいだに食事を楽しむイメージです。

食べない時間帯は、水やお茶、ブラックコーヒーなどで過ごしてあげることで、胃腸を少しお休みさせてあげることができますよ。ご自身のライフスタイルに合わせて考えていけるのも、取り入れやすいポイントかもしれませんね。

どんなことが期待できると言われているの？

インターミッテントファスティングでは、食事のリズムを整えてあげることで、身体が「脂肪をエネルギーとして使いやすいモード」に切り替わりやすくなると言われていますよ。イメージとしては、次のようなうれしい変化をサポートしやすくなると考えられています。

• 脂肪をエネルギーとして使いやすい身体づくりのサポート
• 胃腸を休めて内臓をいたわるイメージでのケア
• 血糖値のリズムを整えやすくすること
• 代謝バランスが整いやすくなり、スッキリ感につながりやすいこと

がんばって何かを「我慢する」というより、食べるタイミングをちょっと工夫することで、身体本来のリズムを取り戻すお手伝いをしていく考え方なんですよ。

サロンではどのように取り入れているの？

当サロンの誠流式次世代型ダイエット・小顔コースでは、インターミッテントファスティングの考え方を、リンパ流しやダイエット整体と一緒に取り入れながら、「流れ」「姿勢」「食べ方」をトータルでサポートしていきますよ。

実践のしかたは、お一人お一人の体調や生活リズムに合わせてお話を伺いながら、ご無理のない範囲で一緒に考えていきますので、「自分にもできるかな…」という方も安心していただけると思います。

※体調やお薬の状況によっては向き不向きもありますので、詳しくはお話を伺いながらご提案させていただきますね。

まずは小さな疑問から、お話ししてみませんか

「ファスティングって難しそう」「お腹が空きすぎないかな…」など、不安に感じることもあるかもしれませんね。Salon誠流では、子連れOK・男性女性どちらもOK・お着替えスペースとお着替えの貸し出しもありで、リラックスしてご相談いただける環境づくりを大切にしていますよ。

小さなことでも大丈夫ですので、よろしければ、まずは今のお悩みや生活リズムについてお聞かせいただけますか。初めての方でも安心していただけるよう、分かりやすく丁寧にお話しさせていただきます。一緒に、無理のないペースで理想の自分の姿を考えていけたら嬉しいです。あなたのお越しをお待ちしております。