6月は春から夏へと移り変わる時期で気温や湿度の変化が大きく体調を崩しやすい季節です。
寒暖差が激しいので自律神経の調節が乱れて疲れやすくなったり、急に血圧が上下したり頭痛やめまい、眠気を感じることがあります。

自律神経は体温調節や血流の管理の他、内臓の働きなどを調整する役割ですが気温が短時間で大きく変化すると交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまい全身に不調が現れます。

①エネルギー消費が多くなるので疲れやすい
②自律神経が乱れるので寝つきが悪くなる
③血流が悪くなると頭痛や肩こり
④消化機能にも影響が。胃もたれや食欲不振
・・などなど。

日々季節は刻々と変化していますので身体を季節変化に順応させて下さい。
規則正しい生活と太陽の光を浴びるのも大切ですね。

身体も衣替えして今週からまた再出発、頑張りましょう。

✨輝け！いのち✨