こんにちは、加藤薬品 平田店です。

梅雨の足音が近づいてきていますね。この時期は気温や湿度の変化が激しく、体調を崩しやすくなります。特に、自律神経の乱れによるなんとなく体がだるい、耳の不調、よくわからない不定愁訴といったお悩みを抱える方が増えてきます。

■「自然にかえる」ことがとても大切です

人の身体は本来、自然のリズムとともに整うしくみがあります。梅雨の時期に負けない体づくりのポイントは、午前中にしっかりと太陽の光を浴びることです。太陽光を浴びることで、体内時計がリセットされ、自律神経が安定しやすくなります。さらに、セロトニンという気持ちを安定させる物質も分泌され、情緒の安定にもつながりやすいです。

■「15分でOK！」気軽にできる朝の習慣

特別な準備は必要ありません。午前中に15分ほど外に出て、やさしい朝の日差しを浴びてみてください。さらに軽いストレッチや深呼吸、散歩などの「ちょっとした運動」を組み合わせることで、より心身が整いやすくなります。

■梅雨時期の体調管理のご相談もお気軽に

「どうしても体が重い」「気分がすぐれない」「最近、耳の調子が気になる」といった方は、ぜひ一度ご相談ください。当店では、漢方相談や健康相談を通して、一人ひとりの体質や暮らしに合わせたアドバイスをご提案いたします。

気になる症状がある時は、我慢せず早めのケアを心がけましょう。ご来店をお待ちしております。

※個別相談では、その方の生活リズムや体調を丁寧にお聞きしています。お気軽にスタッフへお声かけください。