昨日の投稿で、

「夏は更年期が悪化するわけではなく、
暑さや冷え、睡眠不足、生活リズムの乱れなどが重なって、不調を感じやすくなることがあります🌿」

というお話をしました😊

今日は、お家でも簡単にできる
足ツボセルフケアをご紹介します👣✨

足の裏には全身につながる反射区があり、
やさしく刺激することで、身体を整えるサポートになります。

🌿 おすすめ①

    腎（じん）の反射区

夏は汗と一緒に水分が失われやすく、身体は思っている以上に疲れています。
腎の反射区をやさしくほぐして、身体をいたわってあげましょう。

🌿 おすすめ②

    副腎（ふくじん）の反射区

ストレスを感じやすい更年期世代。
副腎の反射区は、毎日頑張っている身体への「お疲れさま」の気持ちを込めて、ゆっくり押してみてください。

🌿 おすすめ③

頭（脳）の反射区

親指の先をくるくるほぐすことで、考え事ばかりで疲れた頭をリラックス。
寝る前にもおすすめです。

痛いほど強く押す必要はありません😊

「気持ちいいな」
「少し楽になったな」

そのくらいの力で十分です🌿

ゆるんでは、お一人おひとりのお身体に合わせた足ツボや、お家でも続けられるセルフケアもお伝えしています✨

毎日頑張る身体、セルフケアと、サロンケア

両方でメンテナンスしてあげたいですね✨