bodyセラピー ゆるんです🍎

人生初の硬式テニス🎾をしてきました。

思っていた以上に奥が深かったです😂

教えてもらったのは、
重心移動や右足・左足への軸移動の大切さ。

「腕で打つんじゃないよ。」
「お腹（腹筋）を使って！」

「足がバラバラ…」

何度もそう言われました😂

私はつい腕に力が入ってしまい、
終わる頃には腕がパンパン（笑）

足がもつれて、何度も転びそうになりました…(T . T)

『あー、もう、歳だけんなぁ…』

と、つい、思ってしまいましたが、

でも隣のコートでは、年配の方が軽やかに

ラリーを続けていて、本当に素敵でした。

テニスが生涯スポーツなのも納得！

その姿を見て感じたのは、
年齢よりも、身体をどう使うかが大切なんだということ。

重心を移動させながら、
体幹を使って動く。

その積み重ねが、無理なく動ける身体につながるんですね✨

しかも…
腹筋をしっかり使えるようになると、くびれもできるらしい！😆💕

「えっ、それなら頑張る！」と、単純な私は一気にやる気になりました（笑）

整体でも同じで、
痛い場所だけではなく、身体全体のバランスや重心、体幹の使い方を見ることを大切にしています。

身体の使い方が変わると、
肩や腰への負担が減ったり、動きやすさにつながることもあります。

今日はテニスを通して、
改めて「身体って面白いなぁ」と感じた一日でした

次回は、腕が痛くならないように、身体を上手く使っていけたらなぁ…と思います😊