🍎bodyセラピーゆるんです

楽しかった飲み会の翌日…こんなことありませんか？

朝起きたら顔がパンパン(T . T)

指輪や靴がきつい。

身体はだる重くて、

なんとなく胃がムカムカ…。

楽しかった余韻と一緒に、

「ちょっと飲みすぎたかも…」という後悔もやってくる翌日。

まずはお家でできる

“翌日レスキュー”ケア

翌日は、まず身体にやさしいセルフケアから始めてみてくださいね。

🌿 常温の水や白湯を、少しずつゆっくり飲む
🌿 みぞおち〜おへそ周りを、時計回りにくるくるさする
🌿 足首をくるくる回し、足首からひざに向かってふくらはぎをなで上げる

足裏の「イタ気持ちいいところ」を押してみましょう

そして、むくみや内臓のお疲れケアにおすすめなのが足裏です。

土踏まず周りやかかとの少し上など、足裏全体を親指でゆっくり押してみてください。

「あ、ここちょっとイタ気持ちいい…」

と感じるところを、息をふーっと吐きながら、数秒かけてじんわり押してみましょう。

どのあたりが胃や腎臓などの反射区かは、足裏の写真を参考にしてみてくださいね。難しく考えすぎず、「気になる場所＋イタ気持ちいいところ」をやさしくケアしてあげればOKです。

それでもスッキリしない重さには、サロンで足ツボケアを

セルフケアをしても、

・数日たってもだるさが抜けない
・足のむくみがスッキリしない
・飲み会のたびに、同じしんどさをくり返してしまう

そんな時は、一人でがんばりすぎないで下さいね😊

足ツボケア（眠れる足裏ほぐし）

では、足裏の反射区をしっかり刺激しながら、むくみやだるさの元になっている内側の疲れにもやさしくアプローチしていきます。

足裏から全身の巡りをととのえて、
「なんとか一日をやり過ごす」から
「ちゃんと動ける一日」へ戻していきましょう。

「飲みすぎちゃって足がパンパンです…」というタイミングでのご相談も大歓迎です。

公式LINEから、 「飲み会の翌日の足ツボ希望です」とひとこと送っていただけたら、その日の体調に合わせて時間やメニューも一緒に考えさせていただきます✨